منتدى (عبادة الله)



منتدى (عبادة الله)


 
الرئيسيةمراقبة اللهاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول





شاطر | 
 

 كيف تقوي ذكرتك..؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
مدير
مدير
avatar

الدولة الدولة : مصر

عدد المساهمات عدد المساهمات : 211

نقاط نقاط : 506

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 12/03/2009

الجنس الجنس : ذكر

مزاجى مزاجى : مستمتع

السٌّمعَة السٌّمعَة : 0

الموقع ( السكن ) الموقع ( السكن ) : http://ebada.ahlamontada.com

الأوسمة الأوسمة : المدير العام

مُساهمةموضوع: كيف تقوي ذكرتك..؟؟   الجمعة أبريل 23, 2010 5:48 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

"سكوت بورنستاين" هو مؤسس كلية بورنستاين لللإدارة و أحد المحاضرين البارزين دولياً فى مجال تدريب الذاكرة. ركز على خمس طرق سهله لتقوية الذاكرة.


1. ثق ينفسك


لا تدع التوقعات السلبية تهزمك. إذا توقعت الفشل فلن تخوض التجربة.

و إذا طرأ على ذهنك "لا أستطيع تذكر الأسماء" فأستبدلها ب" ربما أنسى

بعض الأسماء و لكن بعد المؤتمر سيكون الحال أفضل"



2. ركز إنتباهك على ما تريد أن تتذكره فعلاً



لا يستطيع أحد أن يتذكر كل شىء فضع مجهودك و طاقتك فى الأشياء الأكثر

أهمية بالنسبة لك. الكثير مما يسمى " النسيان" يعتبر قلة تركيز فقبل أن تلوم

ذاكرتك إسأل نفسك أن كنت فى حالة تركيز أم لا.


3. إسترخى


التوتر يتدخل مع مهام الذاكرة فالإسترخاء عادة ما يساعد إسترجاع الذاكرة.

عندما تشعر بالتوتر حول إحتمال النسيان. من الممكن أن تصبح مشغول البال

بعدم القدرة على التذكر أو إسترجاع المعلومات التى تحتاجها. الحل هو أن تسترخى

و تأخذ نفس عميق. عادة ما تتمكن من إسترجاع المعلومات.



4. إمنح نفسك المزيد من الوقت


الناس فى جميع مراحل العمر يتعرضون للنسيان أكثر عندما يكونوا

على عجله من أمرهم. فى العموم إذا كان لديك وقت كاف للتفكير فيما تريد

تحقيقه أو إنجازه فتعرضك للنسيان يكون أقل. ربما تكتشف إنك تحتاج لمزيد

من الوقت لإكتساب معلومات جديدة, أو إسترجاع معلومات من الذكريات البعيدة.

فإعطى لنفسك وقت إضافى و ترقب إمكانية فك شفرة المعلومات و إسترجاعها.



5. كن منظما


هناك مقوله قديمه تقول" هناك مكان لكل شىء, و كل شىء له مكان"

و هى نصيحه جيده لتحسين الذاكرة. قم باتخاذ قرار للقيام بتطوير مهاراتك التنظيمية

طبقا لأى طريقة حسب أهميتها لك. فمثلا إذا كنت معتاداً على وضع مفاتيحك, نظارتك

فواتيرك و حافظتك فى نفس المكان فلن تضيع وقتك بحثاً عنها.

&&&&&&&*******************************************&&&&&&&
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
.::أبوعبيدة::.
مراقب عام
مراقب عام


الدولة الدولة : مصر

عدد المساهمات عدد المساهمات : 10

نقاط نقاط : 16

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 22/04/2010

الجنس الجنس : ذكر

الهواية الهواية : الكتابة

المهنة المهنة : جامعى

مزاجى مزاجى : مشغول

السٌّمعَة السٌّمعَة : 1

الموقع ( السكن ) الموقع ( السكن ) : المنصورة

المزاج المزاج : [img]http://www.qatifkids.com/nadi/images/mzj/_54.gif[/img]

بطاقة الشخصية
الخبرة:
5/5  (5/5)

مُساهمةموضوع: رد: كيف تقوي ذكرتك..؟؟   الجمعة أبريل 23, 2010 5:53 am

بارك الله فيك وجزاك خيرا

&&&&&&&*******************************************&&&&&&&
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تقوي ذكرتك..؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى (عبادة الله)  :: طور نفسك :: طور نفسك-
انتقل الى: